Descriptions La Marche Nordique - Bienfaits, Techniques, Exercices et Programmes gratuitement
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Particulièrement recommandée pour ses bienfaits avérés sur la santé, la marche nordique a connu un développement extraordinaire dans toute l Europe au cours des 5 dernières années pour devenir une véritable activité sportive. Jérôme Sordello et Samuel Bernard vous présentent en préambule les nombreux avantages scientifiquement prouvés de cette activité : renforcement musculaire global, amélioration des capacités cardio-vasculaires, lutte contre le surpoids et le cholestérol, travail de lâ équilibre et de la coordination, ou encore outil de rééducation. Gràce à la sécurité que confèrent les bàtons et lâ accessibilité des mouvements, elle peut également sâ avérer efficace pour les patients atteints de pathologies inflammatoires. La question du matériel et de lâ équipement est abordée avec de nombreux conseils pour choisir au mieux vos bàtons de marche et vos accessoires en fonction de vos besoins réels. Les auteurs vous détaillent ensuite comment
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